Exercícios Preventivos
Um dos maiores fatores de risco, do ponto de vista ergonômico, é a postura estática.
Desse modo, tal atitude deve ser combatida de maneira prática e eficiente no próprio
posto de trabalho. Por pelo menos cinco minutos por hora deixe suas atividades de
trabalho e execute exercícios ou movimentos de alongamento periodicamente.
Dicas de Alongamento
Ficar ao computador por longos períodos pode causar tensão no pescoço e nos ombros,
além de dores na região lombar. Os exercícios de alongamento a seguir devem ser
executados várias vezes ao dia ou sempre que o indivíduo se sentir cansado. Levantar-se
e caminhar pelo escritório ou local de trabalho também contribui para melhorar o
ânimo e a disposição.
Exercícios para cabeça e pescoço
Exercícios para as mãos
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